오늘의 영단어 - stretch : 뻗치다, 늘이다, 뻗다: 뻗기, 확장, 연속삶을 바라보는 인간의 방식은 그의 운명을 결정한다. -알베르 슈바이처 오늘의 영단어 - epitomize : 축도 전형이다, 요약하다, 발췌하다오늘의 영단어 - intelligence : 지성, 이지, 지능, 지혜, 정보, 첩보기관경험도 없는 사람에게는 중요한 일을 맡기지 마라. -그라시안 잠깐 사이에 늙어지면 얼굴빛이 변하고 늙은이가 된다. 젊은 시절에는 모든 일이 뜻대로 되었지만 늙으면 사람들은 거들떠보지도 않는다. -법구경 오늘의 영단어 - enclosed : 동봉된, 부착된오늘의 영단어 - plunging : 던져진, 하락한, 떨어지는오늘의 영단어 - lick : 핥다, 넘실거리다: 핥기, 한번 쓸기자기방어력을 높이는 방법은 체액을 pH(산성도) 7.4 정도의 약알칼리로 유지하는 것이다. 그렇게 하려면 알칼리성 식품을 많이 먹고 산성 식품의 섭취를 적당히 줄여야 한다. 알칼리성 식품은 칼슘이 많이 들어 있는 음식이다. 즉 현미, 잡곡, 채소, 산나물, 생과일과 미역, 다시마, 파래, 톳 등 해조류이다. 그리고 알칼리 이온수를 많이 마시는 것도 좋다. -김정문